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Mango-Vanille-Proteinshake mit Grillenmehl
Vanille und Grillen harmonieren sehr gut miteinander, und die Mango gibt dem Vanille-Proteinshake mit Grillenmehl die Süße
Equipment
- Standmixer
Zutaten
- 100 g Mango
- 70 g Fettarmer Quark
- 30 g Jogurt 1.5%
- 10 g Honig
- 10 g Chia Samen
- 5-10 g Grillenmehl
- 0.5 TL gemahlene-Bourbon-Vanille
- 120 ml fettarme Milch 1.5%
Anleitungen
- Püriert alle Zutaten im Mixer, bis die Flüssigkeit homogen ist. Gebt bei Bedarf noch etwas Milch hinzu.
- Wer weniger Zucker mag, lässt einfach den Honig weg.
Notizen
Nährwerte mit Honig:
Kalorien 327
Eiweiß 23,0 g
Kohlenhydrate 31,0 g
-- davon Zucker 30,1 g
Fett 10,8 g
Ballaststoffe 2,5 g Nährwerte ohne Honig: Kalorien 296
Eiweiß 23,0 g
Kohlenhydrate 23,5 g
-- davon Zucker 22,9 g
Fett 10,8 g
Ballaststoffe 2,5 g link zum Rezept von Foodinsects https://foodinsects.de/rezepte-mit-insekten/protein-power-rezepte-mit-insekten/mango-vanille-proteinshake-mit-grillenmehl/
Eiweiß 23,0 g
Kohlenhydrate 31,0 g
-- davon Zucker 30,1 g
Fett 10,8 g
Ballaststoffe 2,5 g Nährwerte ohne Honig: Kalorien 296
Eiweiß 23,0 g
Kohlenhydrate 23,5 g
-- davon Zucker 22,9 g
Fett 10,8 g
Ballaststoffe 2,5 g link zum Rezept von Foodinsects https://foodinsects.de/rezepte-mit-insekten/protein-power-rezepte-mit-insekten/mango-vanille-proteinshake-mit-grillenmehl/
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